眠りを誘うハーブの香り|睡眠障害でお悩みの方へ - 不眠症解消.COM

不眠解消サプリメントランキング2014版

眠りを誘うハーブの香り

サシェ

サシェを使って眠りを誘う

眠りを誘う香りのサシェを枕元においてみて下さい。
サシェの香りが、眠気を誘ってくれます。
布の端切れで出来る簡単な手作りのもので対応できます。
使わないハンカチ、気に入っているけれど着なくなったシャツ、洋服を作ったあまり切れ、手芸ショップの端切れコーナーで見つけたプリント生地などなど!
15cm角くらいの小さな布に精油を落としたコットンをつめて、照るテル坊主の要領で小さく丸めるだけ!
縫わなくても出来るからあっという間です。ベッドの周りに置いたり、寝室の壁にかけておくのもいいですよ!
パジャマやシーツがしまってあるタンスやクローゼットに一緒に入れておけば、ほんのり香りが映っていい香りがしてきます。

洗濯の時にハーブの香り

選択をしたシーツは気持ちがいいですよね!
パリッとして、さらさらで。お日様の下で干したシーツなら、なおさらいい気持ちにしてくれます。
洗濯したてのシーツをお布団にかけると、夜が待ちと惜しい。
洗濯のすすぎの最後にハーブの精油を2滴落とします。シーツやパジャマにほのかに香りが移ります。
ハーブの中でもバラの香りは優雅な気分、ベルガモットやオレンジはちょっと甘くてスッキリして、幸せな気分。グレープフルーツやレモンはさわなかな気分、ラベンダーやカモミールならより安眠に!
勿論好きな香りをブレンドしても大丈夫です。
自分好みの匂いにアレンジして、ハーブの匂いに包まれて、より快適な睡眠を送りましょう♪

キャンドルにハーブを

部屋の電気を消して、キャンドルの光を見ていると、だんだん眠くなってきませんか?
昔であれば、電気の光のも強くなかったのですが、最近の電気(白熱灯)は光が強く、眠気が遠のいてしまいます。
そこで、活躍してくれるのがキャンドルです!
例えば、キャンドルの光だけで夕食を食べたり、夜の時間をすごしてみる!それだけで、ココロが穏やかな気持ちになります。
更に、キャンドルにハーブの精油をたらしてみて下さい!そうすると、ハーブの香りに包まれ、より眠気を誘ってくれます。
注意点は、寝る前に必ず火だけは消してくださいね!

アロマライトの活用

キャンドルでハーブ精油を温めて香りを広げるオイルウォーマーは、夜ちょっとロマンチックな気分になりたいときに最適なアイテムです。
香りを漂わせながら、キャンドルの光を見ていると、それだけで眠くなります。
でも、もちろんそのまま眠ってしまっちゃ駄目です!
眠気が覚めてしまわないように、手早く片付けましょう♪
香りに包まれてそのまま眠りたいときは、アロマライトがオススメです!アロマライトは上皿の部分にハーブの精油を3~5滴おとして、コンセントに差し込むだけ!
そのまま眠っても安心だし、常夜灯としても使えるものがほとんどなので、寝室には最適でしょう!
お部屋の模様替えをするように、お部屋の香りも模様替え♪
今夜はどんなハーブの香りに包まれて眠りますか?

ハーブ以外の香りで眠りを誘う

食べるとおいしい、ネギやたまねぎ!香りには眠りを誘う効果があります。
ネギの白部を刻んで、匂いを嗅いでみてください。
たまねぎをスライスして枕元に置く。
どちらも匂いを嗅いでいるうちに、だんだん眠くなるやさいしい方法。
昔ながらのおばあちゃんの知恵は手軽に出来る事ばかりです。ぜひ試してみて下さい。

不眠症解消サプリメントランキング発表

人気記事ランキング

商品で比較

商品で比較

睡眠障害でお悩みの方へ-不眠症解消.COM   運営者情報  サイトマップ  不眠解消サプリメント一覧

Copyright (C)不眠解消サプリメント比較サイト All Rights Reserved.