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不眠解消サプリメントランキング2014版

グリシンサプリメントの効果

グリシンって何?

グリシンというのは、アミノ酸の一種です。アミノ酸に関しては、タンパク質を構成している、成分であり、人間が生きていく上で必要な成分です。
そんなアミノ酸は、必須アミノ酸と非必須アミノ酸の2種類に分けることができます。
グリシンは、2種類に分かれるアミノ酸の中でも、非必須アミノ酸に分類されます。
この二つのアミノ酸の種類の違いに関しては、食事などで摂取するか、体内でも生成できるかに分かれます。
非必須アミノ酸は、体内でも生成可能な成分であり、食事から摂取せずとも大丈夫なものです。といっても、食事から多少は摂取が必要であると思われます。
ちなみに、グリシンというのは添加物として多く使用されています。
というのも、厚生労働省が安全な添加物として認可しているからです。
ですので、コンビニの弁当などを食べる人にとっては、日常的にグリシンを摂取していると言えます。

グリシンを摂取すると眠れるの?

眠れず困っている方々が、サプリメントの購入を検討している時に、一度はグリシンサプリを目にしたことがあるのではないでしょうか?
グリシンサプリを使用することで、本当に睡眠効果は得られるのでしょうか?
そもそも、グリシンというのは前述したように、体内で生成可能な非必須アミノ酸ですし、添加物としても使用されており、普段から摂取しているモノと思われます。
私の見解からすると、わざわざグリシンサプリを購入するのは勿体無いのでは?と思えてきます。
そんなグリシンサプリが睡眠効果をもたらすという発見をしたのが、味の素です。
味の素では、独自の研究を重ねていく中で、グリシンというアミノ酸に注目し、研究を重ねていくうちに、睡眠に効果があると発見したのです。
そこで、グリシンサプリの先駆けとして販売されたのが「グリナ」です。
ちなみに、グリシンサプリを購入する際には、必ずグリシンの配合量を注意する必要があります。
配合量が記載されていない、グリシンサプリは購入を控えた方がいいでしょう!

グリシンの摂取量はどの程度?

グリシンの摂取量が、不眠解消には重要です。
味の素に研究によると、1日に3gの摂取が必要であると言われています。
その為、味の素制作の「グリナ」はグリシン配合量を3gに設定しています。
他社のサプリと比較してみて、グリシンの配合量を見比べてみてください。
仮に、グリシンサプリとして販売れていて、3g以下である場合は、購入の意味はありません。
また、グリナは非常に高いと思います。
本当にグリシンのみを摂取したいのであれば、ネットで、グリシンのみを安価に購入できるサイトもあるので、一度探してみると良いと思います。

グリシンの効果・効能

グリシンには色々な効果があります。一つに睡眠効果です。しかしそれ以外にも、疲労回復効果・リラックス効果・美肌効果なども実はあるのです。つまり、基本的に精神面を安定させる効果・効能があるとお考えください! 睡眠に効果をもたらすのは次の理由であるといわれています。 末梢血流を増加させて、体温の放散を促して、深部体温を低下させる作用があるため、その作用が睡眠に効果を発揮ししているのです。実は睡眠の性質上、深部体温は低下し、表層部の体温はそれに伴って上昇するというメカニズムがあります。その熱の放散過程を助けるのがグリシンの効果なのです。 グリシンは睡眠を促す作用以外にも睡眠の質を高めることでも知られています。睡眠の質が高いということは、疲労回復感や眠気がないといった状態です。このような状態では日中の作業効率が非常に高くなることが知られています。その睡眠の質を高める効果としてもグリシンは力を発揮するのです。 また、美肌効果としてもグリシンは有名です。みなさんも美肌と聞くとコラーゲンのイメージは強いと思います。そのコラーゲンを構成しているアミノ酸の1/3がグリシンで構成されているのです。その為、美肌効果も期待できるのです。

グリシンサプリをオススメしないのは?

グリシンサプリに関して、色々と紹介してきましたが、私はおすすめしません。
だって、体内で生成可能ですし、添加物として日頃から摂取しているからです。そんなものを、わざわざお金を払って購入するのは無駄としか思いません。
それなら、他の睡眠サプリ(不眠解消サプリ)を検討したほうがいいと思います。
もしも、グリシンサプリで不眠症が治ったという人は、おそらく元から不眠症では無いと思います。
だって、普段からグリシンは摂取しているし、体内で生成されるからです。
是非、サプリを検している方は、成分を色々と確かめて購入してください。

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